В основе Somly программа когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (CBT-I), рекомендованная Harvard Medical School, Mayo Clinic и National Sleep Foundation.

Что такое Somly?

Консультации от сертифицированных врачей, основанные на методике когнитивно-поведенческой терапии (CBT-I).
  • Научный подход
  • Онлайн-встречи с врачом
  • Специальные техники по работе с нарушениями сна
Консультация врача-сомнолога — первый шаг к устойчивому здоровому сну. На первой встрече специалист проведет первичную оценку режима сна и бодрствования, расскажет об основах физиологии сна.

В результате консультации вы:
  • Узнаете текущее состояние вашего сна
  • Получите индивидуальный план лечения
Что такое сон, и какие механизмы делают его здоровым? Что такое гигиена сна и как справиться с повышенной тревожностью? Как когнитивно-поведенческая терапия бессонницы помогает пациентам без применения лекарств?

Читайте наш блог и узнайте, как самостоятельно приблизиться к победе над бессонницей!
Лечение бессонницы Somly
Консультация врача-сомнолога
База знаний Somly
Убедитесь, что курс Somly будет для вас эффективен!
Получите консультацию специалиста-сомнолога Somly, подберите индивидуальный план лечения бессонницы и получите индивидуальные рекомендации по улучшению сна.

Проблемы, с которыми сталкиваются при бессоннице

На протяжении месяцев, а может и лет вы засыпаете только под утро, долго ворочаясь. Появляется “боязнь постели”, вы начинаете откладывать время засыпания. Ночью вы болезненно бодры, не можете успокоиться, а днем наоборот — не так продуктивны, как хотелось бы. Вы чувствуете раздражение и усталость.
3-4 раза за ночь вы просыпаетесь с ощущением, что уже выспались, глубокой ночью. Прерывистый сон не приносит должного отдыха вашему организму. Днем вас преследует чувство разбитости и потерянности. Вам не хочется приступать даже к тем делам, которые раньше доставляли радость.
Слишком ранние пробуждения не дают вам отдохнуть полноценно, днем вы часто раздражены и чувствуете, что не управляете своей жизнью.
Вам сложно заснуть
Вы часто просыпаетесь ночью
Вы просыпаетесь на несколько часов раньше будильника
Вы спите
слишком чутко
Любой шорох способен нарушить сон. Это злит и расстраивает. Появляется чувство тревоги, может развиться депрессивное состояние. По утрам, когда срабатывает будильник, вы с трудом просыпаетесь — и сразу в подавленном настроении.
россиян страдают от бессонницы и нарушений сна*
30%
пациентов с инсомнией сталкиваются с тревожным
и депрессивным расстройством
20%
людей, прошедших курс Somly, отмечают прогресс в лечении бессонницы и улучшение качества жизни
93%
Проверьте себя!
Запишитесь на консультацию к специалисту и узнайте как улучшить качество вашего сна.

Специалисты

Генеральный директор и основатель Somly, автор научных исследований в Stanford University и Harvard Sleep Research Center.
Dr. Robert Oexman
Dr. Ana Brito
Сертифицированный эксперт-сомнолог European Sleep Research Society.
Научный руководитель Somly.
Профессор кафедры медицины
в госпитале National Jewish Health.
Dr. Jack D. Edinger
Кандидат медицинских наук,
Сертифицированный эксперт-сомнолог European Sleep Research Society.
Доктор Ирина Завалко
Доктор Михаил Бочкарев
Кандидат медицинских наук, сомнолог, терапевт, врач функциональной диагностики.

Почувствуйте себя лучше — забудьте о тревоге и стрессе, слабости, потерянности.
Просто оставьте заявку, и мы свяжемся с вами

Блог Somly