Гигиена сна.
Ограничьте употребление алкоголя.
Алкогольные напитки могут вызвать сонливость, создавая иллюзию простоты засыпания. Но алкоголь делает сон более поверхностным и прерывистым. Такой сон не приносит отдыха организму. Поэтому не стоит употреблять алкоголь вечером или использовать его в качестве снотворного средства.