Совет.
Ни о чем не беспокойтесь, ничего не планируйте и не решайте никаких проблем в постели.
Находясь в постели не следует беспокоиться, обдумывать свои проблемы, планировать будущие события или размышлять о других вещах. Эти действия являются вредными психологическими привычками.

Если вам кажется, что в голове у вас роятся мысли и вы не можете их «отключить», встаньте и идите в другую комнату, пока не сможете вернуться в постель без размышлений, которые прерывают ваш сон. Если эти мысли, нарушающие сон, возникают часто, вам может быть полезно каждый вечер выделять более ранние часы для того, чтобы вы могли подумать, решить проблемы и спланировать то, что намерены сделать.

Если это войдет у вас в привычку, у вас, вероятно, будет возникать меньше навязчивых мыслей, когда вы будете лежать в постели.