Автоматические мысли.
Чтение мыслей.
Некоторые люди с бессонницей полагают, что другие замечают их сниженную работоспособность. Они беспокоятся об этом из-за боязни негативной оценки со стороны окружающих.

Это убеждение часто не соответствует реальности, потому что бессонница в большинстве случаев не приводит к значимому снижению функционирования. Обычно плохой ночной сон приводит к увеличению количества дополнительных усилий, необходимых для выполнения обычных задач.

Если вам кажется, что все считают вас некомпетентным в решении рабочих вопросов из-за вашей бессонницы, то попробуйте выяснить, правда ли это. Скорее всего, нет. Или, по крайней мере, не в 100% случаев.