Автоматические мысли.
Эмоциональное рассуждение.
Порой люди концентрируются на своих ощущениях, воспринимая их как факты. Например, они считают, что чувство тревоги свидетельствует о том, что они не будут спать. Подобное убеждение дополнительно усилит тревогу, если сон не наступит быстро.

Самовнушение: Вы предвидите, что у вас будет плохой день, потому что плохо спали ночью, и сами не замечая, ведете себя так, чтобы гарантированно сделать этот день ужасным. Способность разума создавать реальность, соответствующую его убеждениям, обладает огромной силой.