Автоматические мысли.
Ошибочная атрибуция.
Люди с бессонницей склонны в качестве причины своих негативных мыслей или плохого настроения рассматривать плохой сон без учета других причин.

Например, сонливость в течение первых 30-60 минут после пробуждения считается нормой. Это называется инерцией сна и не обязательно означает, что вы плохо спали ночью и что у вас будет плохой день.

Аналогичным образом, нормальным явлением является усиление сонливости и снижение умственного и эмоционального функционирования в послеобеденное время. Это нормальное явление называется «повышенной послеполуденной сонливостью». Оно соответствует снижению температуры тела после обеда. Такое нормальное физиологическое явление вызвано биологическими часами вашего организма. Оно не является доказательством того, что вы не способны функционировать. Кроме того, эта сонливость носит временный характер и обычно исчезает через несколько часов.