Дневник сна. Инструкция.
Для сбора информации о вашем сне до начала программы и отслеживания изменений в течение нее необходимы ежедневные записи о том, как вы спите ночью и о прошедшем дне.
Заполняйте дневник каждое утро примерно через 30-60 минут после пробуждения. Дневник сна позволяет контролировать следующую информацию:
- Дремали ли вы в течение дня?
- В какое время вы легли в постель?
- В какое время вы погасили свет и попытались заснуть?
- Сколько минут вам потребовалось, чтобы заснуть?
- Количество и продолжительность пробуждений в течение ночи.
- Во сколько вы окончательно проснулись утром?
- Время, когда вы встали с постели.
- Принимали ли вы лекарства и/или алкоголь, чтобы облегчить засыпание?
- Качество сна предшествующей ночи.
Product
- Home page
- Tour
- Templates
Education
- Workshops
- How to make a website
- Design course
- Explore
Help
- Knowledge base
- Video tutorials
- Code export
Subscribe
© 2025 Your Company
Website Development: Acme inc
Если у вас острое состояние, мы рекомендуем обследоваться у специалиста.
© 2021-%currentYear ООО "Первый клинический медицинский центр"
601900, Владимирская обл., г. Ковров, ул. Ватутина, д.90
© 2021-%currentYear ООО "Первый клинический медицинский центр"
601900, Владимирская обл., г. Ковров, ул. Ватутина, д.90