В основе Somly программа когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (CBT-I), рекомендованная Harvard Medical School, Mayo Clinic и National Sleep Foundation.
В основе Somly программа когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (CBT-I), рекомендованная Harvard Medical School, Mayo Clinic и National Sleep Foundation.
Разовая консультация
3390 ₽
Курс CBT-I терапии
14990 ₽
6-недельный курс, основанный на методике когнитивно-поведенческой терапии (CBT-I).
  • Научный подход
  • Ежедневная работа с чат-ботом сервиса
  • Онлайн-встречи с врачом внутри личного кабинета на сайте
  • Специальные техники по работе с нарушениями сна
  • Курс видео-лекций и коротких статей
Консультация врача-сомнолога — первый шаг к устойчивому здоровому сну. На первой встрече специалист проведет первичную оценку режима сна и бодрствования, расскажет об основах физиологии сна.

В результате консультации вы:
  • Узнаете текущее состояние вашего сна
  • Получите индивидуальный план лечения
Что такое сон, и какие механизмы делают его здоровым? Что такое гигиена сна и как справиться с повышенной тревожностью? Как когнитивно-поведенческая терапия бессонницы помогает пациентам без применения лекарств?

Читайте наш блог и узнайте, как самостоятельно приблизиться к победе над бессонницей!
Курс лечения бессонницы Somly
Консультация врача-сомнолога
Что такое Somly?
База знаний Somly
Разовая консультация
3390 ₽
Курс CBT-I терапии
14990 ₽
О методологии

В основе курса Somly программа когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (CBT-I), которая позволяет за 6 недель интенсивного тренинга избавиться от проблем со сном. Больше о методике и ее эффективности вы можете узнать в этой статье.

Клинически доказано, что CBTI терапия работает в 80% случаев и показывает успешное решение проблем со сном без применения снотворных.


Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы рекомендована Harvard Medical School, Mayo Clinic, WebMD, National Sleep Foundation, the National Institute of Health, American Academy of Sleep Medicine.

На протяжении курса наших пациентов сопровождает опытный врач-сомнолог — он проведет 6 индивидуальных онлайн-встреч в течение всей программы, чтобы направить вас к лучшему сну.

О методологии

В основе курса Somly программа когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (CBT-I), которая позволяет за 6 недель интенсивного тренинга избавиться от проблем со сном. Больше о методике и ее эффективности вы можете узнать в этой статье.

Клинически доказано, что CBTI терапия работает в 80% случаев и показывает успешное решение проблем со сном без применения снотворных.


Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы рекомендована Harvard Medical School, Mayo Clinic, WebMD, National Sleep Foundation, the National Institute of Health, American Academy of Sleep Medicine.

На протяжении курса наших пациентов сопровождает опытный врач-сомнолог — он проведет 6 индивидуальных онлайн-встреч в течение всей программы, чтобы направить вас к лучшему сну.

Проблемы, с которыми сталкиваются при бессоннице
На протяжении месяцев, а может и лет вы засыпаете только под утро, долго ворочаясь. Появляется “боязнь постели”, вы начинаете откладывать время засыпания. Ночью вы болезненно бодры, не можете успокоиться, а днем наоборот — не так продуктивны, как хотелось бы. Вы чувствуете раздражение и усталость.
3-4 раза за ночь вы просыпаетесь с ощущением, что уже выспались, глубокой ночью. Прерывистый сон не приносит должного отдыха вашему организму. Днем вас преследует чувство разбитости и потерянности. Вам не хочется приступать даже к тем делам, которые раньше доставляли радость.
Слишком ранние пробуждения не дают вам отдохнуть полноценно, днем вы часто раздражены и чувствуете, что не управляете своей жизнью.
Вам сложно заснуть
Вы часто просыпаетесь ночью
Вы просыпаетесь на несколько часов раньше будильника
Вы спите
слишком чутко
Любой шорох способен нарушить сон. Это злит и расстраивает. Появляется чувство тревоги, может развиться депрессивное состояние. По утрам, когда срабатывает будильник, вы с трудом просыпаетесь — и сразу в подавленном настроении.
россиян страдают от бессонницы и нарушений сна*
30%
пациентов с инсомнией сталкиваются с тревожным
и депрессивным расстройством
20%
людей, прошедших курс Somly, отмечают прогресс в лечении бессонницы и улучшение качества жизни
93%
Проверьте себя!
Запишитесь на консультацию к специалисту и узнайте как улучшить качество вашего сна.
Специалисты
Генеральный директор и основатель Somly, автор научных исследований в Stanford University и Harvard Sleep Research Center.
Dr. Robert Oexman
Dr. Ana Brito
Сертифицированный эксперт-сомнолог European Sleep Research Society.
Научный руководитель Somly.
Профессор кафедры медицины
в госпитале National Jewish Health.
Dr. Jack D. Edinger
Кандидат медицинских наук,
Сертифицированный эксперт-сомнолог European Sleep Research Society.
Доктор Ирина Завалко
Доктор Михаил Бочкарев
Кандидат медицинских наук, сомнолог, терапевт, врач функциональной диагностики.

Разовая консультация
3390 ₽
Курс CBT-I терапии
14990 ₽
Блог Somly